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安藤梢選手のポジティブ日記

Vol.29 なでしこリーグ再開2020.07/09


みなさん、こんにちは!
新型コロナウイルス感染拡大に伴う緊急事態宣言が解除されましたが、まだ感染のリスクがある不安な日々を過ごされているかと思います。

まだまだ油断はできませんが、みんなでさらに協力して1日も早い収束にむけて1人1人が感染予防に注意を払いながらがんばっていきましょう!
私は、チーム練習の自粛期間を終え、練習を再開しています。なでしこリーグが7/18から再開されることも決まりました!
サッカーをできる生活に改めて幸せを感じています。
そして私自身、試合が再開した時にサッカー選手としてできること〝みなさんに少しでも元気や勇気を与えられるプレーを届ける”という強い思いを持って日々コンディションを高めています!
みなさんが1日も早く、不安のない明るく楽しい日々を過ごせることを心から願っています。

緊急事態宣言がでてから外食なしの毎日3食の自炊のおかげで料理のレパートリーも増え少し腕を上げれたかな?と感じています。
その中でみなさんにお勧めしたいのが、このネギ塩ダレです!
大好きな焼肉にも行けない分、家でお肉を焼いてこのタレをつけて味わっています!
簡単に作れるのでみなさんも、ぜひ試してみてください!しっかり栄養をとって免疫力も高めていきましょう!

Vol.28 大切なルーティン、カラダのケア2020.03/10


新シーズンが始まり、チーム一丸となってトレーニングに励んでいます!
3/21(土)ホーム駒場スタジアムでの‬開幕戦に向けて、身体の調子も好調でトレーニングに臨めています。‬この年齢になっても健康にプレーできているのは(笑)、若いころから継続して取り組んできた日々のルーティンのおかげだと思っています。

その大切なルーティンの1つが、カラダのケアです。トレーニング予定と同じように優先して必ず1週間の予定に入れています。私がピッチで思い切りプレーできるのは、毎週欠かさずカラダの状態を診て、最高のケアをしてくれるトレーナーさんのおかげです。まさに縁の下の力持ち!毎週、疲労がたまったカラダをチェックし、次の試合や練習でベストパフォーマンスで臨めるようコンディションを整えてくれます。ずっと長く診てもらえているからこそ私のカラダを一番理解し、カラダだけでなく心も整えてもらっています!

みなさんもぜひ身体の状態にアンテナをはり、ちょっとしたケアでも大切にしてみてください。身体の状態が良くなると心のバランスも整って前向きな日々が過ごせるはずです!

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PROFILE
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安藤 梢(あんどう こずえ)

栃木県宇都宮市出身の女子サッカー選手。2011年FIFA女子ワールドカップ ドイツ大会で初優勝を成し遂げた“なでしこジャパン”のメンバー。国民栄誉賞受賞。

オリンピックには、アテネ・北京・ロンドンと、3大会に連続出場し、ロンドンでは、銀メダルを獲得。2010年よりドイツ・ブンデスリーガでプレーし、2015年女子チャンピオンズリーグで優勝。現在、浦和レッズレディース所属。ポジションはフォワード。
栃木県立宇都宮女子高等学校を経て筑波大学へ進学。
2018年 筑波大学大学院 人間総合科学研究科 博士(体育科学)取得。
著書: 世界でたたかうためのKOZUEメソッド


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